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¿Alguna vez te has preguntado si el Jiu-Jitsu es un deporte seguro? Si es así, no estás solo. A raíz de los recientes acontecimientos que han generado preocupación por la seguridad, queremos abordar esta importante pregunta y ofrecerte algunos consejos para evitar lesiones durante tu entrenamiento de Jiu-Jitsu.

Primero, hablemos de la seguridad en Gracie Barra. En Gracie Barra, la seguridad es lo primero. Capacitamos a nuestros instructores a través del ICP (Programa de Certificación de Instructores) para dirigir una escuela que minimiza los riesgos potenciales para todos. Esta cultura de seguridad se refleja en la forma en que se imparten las clases en Gracie Barra.

Los estudiantes se dividen por niveles y se introducen al sparring mediante un entrenamiento específico con técnicas aprendidas ese mismo día o semana en clase. Esta introducción al sparring tiene reglas y objetivos definidos. Este es el único tipo de "sparring" permitido en cualquier clase de la escuela Gracie Barra hasta que el estudiante alcance la tercera raya de su cinturón blanco, momento en el cual deberá haber asistido al menos a 32 clases. Solo entonces podrá avanzar a "sparring en vivo".

Pero incluso con esta cultura de seguridad, las lesiones pueden ocurrir. Entonces, ¿es el Jiu-Jitsu un deporte seguro? La respuesta corta es que cualquier deporte de combate o arte marcial conlleva un riesgo inherente de lesión física. Sin embargo, hay medidas que puedes tomar para evitar lesiones y hacer que el Jiu-Jitsu sea lo más seguro posible para ti.

Pero incluso con esta cultura de seguridad, las lesiones pueden ocurrir. Entonces, ¿es el Jiu-Jitsu un deporte seguro? La respuesta corta es que cualquier deporte de combate o arte marcial conlleva un riesgo inherente de lesión física. Sin embargo, hay medidas que puedes tomar para evitar lesiones y hacer que el Jiu-Jitsu sea lo más seguro posible para ti.

Una de las cosas más importantes que puedes hacer para evitar lesiones es escuchar a tu cuerpo. Si algo te duele, deja de hacerlo. No intentes "aguantar el dolor" ni "aguantarlo". El dolor es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que algo anda mal; ignorarlo puede provocar más lesiones.

Otra forma de evitar lesiones es centrarse en la técnica sobre la fuerza. Esto significa practicar los movimientos de forma fluida y controlada en lugar de depender de la fuerza bruta para dominar una técnica. Esto no sólo reducirá el riesgo de lesiones, sino que también hará que tus técnicas sean más eficientes y efectivas.